|
|
|
|
|
|
|
|
Fortfarande och trots kunskap och insatser på olika nivåer i arbetslivet är det vanligt att uppleva sig stressad och inte riktigt klara av att hantera de krav och påfrestningar man utsätts för.
I grupp kan man få bekräftelse och hjälp att sätta ord på det man känner. Att spegla sig i andra kan även ge perspektiv på de egna upplevelserna och motivation att förändra.
Syfte
Med utgångspunkt i kognitiv teori vägleds gruppens deltagare genom diskussioner och samtal om den egna situationen. Genom ökad medvetenhet och med stöd i varandra ges möjlighet att börja förändra.
Målgrupp
Blandade grupper med deltagare från olika verksamheter där behovet uppmärksammats i t.ex. enkät eller hälsoundersökning.
Kan även anpassas till grupper från en och samma verksamhet då man t.ex. vill ha en förebyggande effekt.
Omfattning
12 x 2 tim (1 gång/vecka i 12 veckor).
Innehåll
Vad är stress? Omsorg om sig själv.
En god relation till sig själv. Stresshanteringstekniker.
Gruppstorlek
5 - 8 personer.
Kontaktperson
Beteendevetare Katarina Svensson.
|
|
|
|
|
| |
|
