|
|
|
|
|
|
|
Så här fungerar ljusterapi
Tallkottskörteln (epifysen) som finns ovanför mitthjärnan är en ljuskänslig körtel. Under den mörka dygnstiden tillverkar tallkottskörteln kroppens eget sömnmedel, hormonet melatonin. När ljusmängden ökar fram på dagen minskar melatoninproduktionen. Det har ingen betydelse om ljuset är ”äkta”, dvs solljus eller är konstgjort elektriskt sådant, endast ljusstyrkan i sig är avgörande för tallkottkörtelns funktion. Det är grått och trist mest hela tiden under vintern och östen.
Det går inte att lagra ljus i kroppen. Tallkottskörteln arbetar nästan oavbrutet under den mörka årstiden. Ljusterapin bör vara så regelbunden som möjligt för bästa effekt.
Varje år mellan oktober till mars drabbas många svenskar av höst/vinterdepression. Tyvärr ett mycket vanligt fenomen. Runt 20% av svenska befolkningen känner en förändring av livskvalitén under den mörka årstiden, ca 2-5% har så svåra symtom att det betecknas som en depression.
Användningsområden:
- Mörkerdepression.
- Vintertrötthet.
- Arbetsplats.
- Skiftarbete (påverka tillståndet av sömn och vaka).
- Jet-lag.
|
|
|
|
|
| |
| |
|
